查看: 2102|回复: 89

滑雪时怎样才能滑的更远

[复制链接]

33

主题

87

帖子

209

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
209
发表于 2015-11-16 10:43:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
滑雪的最大阻力来自空气和雪面。你可以给滑雪板打蜡,让滑雪板更光滑些,把滑雪板与雪面之间的摩擦力减到最小。然后想办法克服空气阻力。你最好选择 紧身并且表面光滑的服装,滑行时让空气从你的身旁顺利地滑走,以减少你们之间的“矛盾”。同时还可以变换姿势弯下腰,弓起膝盖能使你感到轻快了许多,因为 身体的迎风面积减小了,不需要与那么多产生阻力的空气分子进行斗争。阻力减小了,速度当然就快了。你的滑行也肯定会更快更远!
初学者
1、正确穿戴并熟悉雪具
在滑雪教练或工作人员帮助下选用合适自己的滑雪靴(自己平时的尺码即可)、滑雪板、滑雪杖(参见滑雪器材页面),在滑雪场的初级练习场先做热身活动。
很多初学者穿上滑雪靴会觉得双脚被箍的很紧,宁愿脚在里面松快一些,到底怎样的滑雪靴合适呢?正确的选择是:合适的靴子的应该是让你的胫骨、脚 后跟、脚面被紧握而不感压迫,踝关节要能弯曲,脚趾能活动抓地,总之要让靴子和脚成为一个整体,因为滑雪过程中滑雪者主要通过滑雪板控制速度,没有合脚的 靴子就无法有效做出各种动作。
在雪地上的站立姿势
切记不要为了舒服而让你的脚在靴子里晃悠,那样可能会扭伤脚。穿雪靴在雪地行走时步子适中,用后跟先着地。
在穿滑雪板之前,先把两支雪板放在平地(初学者不要在斜坡上穿鞋),在双手执杖支持下先后穿板:先将前脚掌置入滑雪板固定器,上滑雪板时,只需 将后部的固定器抬起,将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内,用力向下压滑雪靴的后跟,听见“啪”的一声,固定器已将滑雪靴的前后端紧紧的卡在滑雪板上 了。
雪杖的正确握法是:先将手穿过雪杖的佩带,然后将佩带握在手中,这样万一摔倒后,雪杖不会下意识地扔出去。
穿好板后,双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡,同时两脚踩板前后移动,适应滑雪板。
2、着板平地行走、在平地和斜坡上保持平衡、横向蹬坡、外八字蹬坡
平地行走技术包括前后方向行走、横行、原地行走转圈。
平地前后行走时注意保持双板平行,两支雪板的板头和板尾不能交叉,步幅要小。
横向行走是为上坡打基础,要领是步幅小,保持双板平行。
原地转圈360度时,每一步的角度不要大,以向左转圈为例,左板每走一步,右板跟上的一步要保持与左板平行,板头和板尾不能交*,否则将会失去平衡以至于摔跤。
平地保持平衡比较容易,少有滑动可以顺其自然,不要紧张挣扎导致自己失去平衡。
在斜坡上保持平衡首先要明白“滚落线”的概念,“滚落线”是指一个圆球从斜坡上滚落的线路,要想在斜坡上保持平衡,必须使你的滑雪板与滚落线保 持垂直,并且要让山下雪板的内刃和山上雪板的外刃嵌入山体,并形成夹角,身体的中心要放在山下板上,以抗拒身体重量的自然下滑。
可以在斜坡上保持平衡后就能尝试横向蹬坡,即由山下雪板的内刃和山上雪板的外刃做支撑,轮流交换重心横着向山上蹬行,双手执雪杖自然地在身体两 侧点地帮助保持平衡,记住要领:上身要直立,膝盖微弯顶住靴子的前沿以支持身体的重量,双板要平行并与滚落线垂直(要时刻观察滚落线的走向——滚落线要靠 你的脑袋去想象,雪道上并不会画出来的),身体的姿势——想象自己是一个球嵌在斜坡上——双膝和髋部往山上方向倾斜、腰部和肩部向山下倾斜,身体呈反弓 形。
外八字蹬坡是比横向蹬坡更有效率的一种方法,要领是:身体正对滚落线,双板的板头宽、板尾窄呈外八字形状,双膝内旋以使双板的内刃立起与雪面形成夹角,双手在身后执雪杖的杖头(像老人柱拐棍的姿势)支持,双板轮流交替向上蹬行,雪杖在身后自然的轮流支撑。
3、直滑降技术
选择缓坡蹬坡后,用雪杖支撑使自己顺利的调整板型,双板平行与肩同宽,正对雪道下方(正对滚落线),慢慢收起雪杖,身体的重量会使你徐徐下滑, 直到平地时自然减速停止。要领:上身直立,头部抬起目视前方,不要紧盯自己的雪板,注意观察周围情况,肩部放松,胳膊前伸,双手握雪杖,手的高度在髋部左 右,雪杖头垂在身后,膝盖微屈,感觉胫骨微微压迫滑雪靴的前壳,雪板平放在雪道上,身体随着雪板滑行。
直滑降中常见的错误是因为恐慌引起:恐惧下滑的高度及自己越来越快的速度。如果是这样,干脆向身体的两侧坐倒或做出犁式制动以减速。紧张的根源是害怕,所以要记住,要放松,放松自己的胳膊,使自己的身体重心前倾,而不要重心滞后,这样就可以控制自己的雪板了。
哈腰撅臀和后坐都是错误的姿势
回复

使用道具 举报

0

主题

0

帖子

96

积分

等待验证会员

积分
96
发表于 2015-11-18 12:03:38 | 显示全部楼层
看帖子的要发表下看法
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

0

帖子

9

积分

等待验证会员

积分
9
发表于 2015-11-21 14:02:05 | 显示全部楼层
好像还不错!
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

0

帖子

96

积分

等待验证会员

积分
96
发表于 2015-11-23 12:56:52 | 显示全部楼层
很不错的哦,支持,加油
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

0

帖子

2

积分

等待验证会员

积分
2
发表于 2015-11-27 14:21:09 | 显示全部楼层
学习一下!十分感谢
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

0

帖子

2

积分

等待验证会员

积分
2
发表于 2015-12-3 09:27:27 | 显示全部楼层
不错不错 支持下
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

0

帖子

2

积分

等待验证会员

积分
2
发表于 2015-12-9 13:57:44 | 显示全部楼层
支持!!!!前排!!!!
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

0

帖子

84

积分

等待验证会员

积分
84
发表于 2015-12-21 17:48:09 | 显示全部楼层
支持一下,期待更多东西
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

0

帖子

11

积分

等待验证会员

积分
11
发表于 2015-12-27 13:43:29 | 显示全部楼层
顶起  很好的帖
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

0

帖子

2

积分

等待验证会员

积分
2
发表于 2016-1-2 15:20:12 | 显示全部楼层
非常不错,感谢分享!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关于8号户外网 - 联系我们 - 广告服务 - 友情链接 - 版权声明 - 人才招聘 - 网站动态 - 帮助 - 手机版

业务经营: 000000号 - 公安局网监中心备案号: 11010502000000号 - 陕ICP备12010358号

@CopyRight 2002-2015 EBAHAO.COM Inc All Rights Reserved. 8号户外网 版权所有

快速回复 返回顶部 返回列表